슬로우 조깅으로 건강 챙기기 5가지 방법
슬로우 조깅은 최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 주목하고 있는 운동으로, 고강도의 운동을 피하고 부드럽고 지속 가능한 운동을 찾는 분들에게 특히 적합합니다. 이 운동은 일본의 운동 생리학자 다나카 히로아키 박사에 의해 개발된 것으로, 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도에서 이루어지며, 주로 시간당 4~6km의 속도로 진행됩니다. "니코니코 페이스"라는 개념으로 대화가 가능한 속도로 운동을 즐기는 것이 슬로우 조깅의 핵심입니다. … 더 읽기